شیعه فایل |
فایل پی دی اف کامل کتابچه آموزش دفاع شخصی PDF
در حال بارگذاری
توجه : این فایل به صورت فایل PDF (پی دی اف) ارائه میگردد
فایل پی دی اف کامل کتابچه آموزش دفاع شخصی PDF دارای ۳۸ صفحه می باشد و دارای تنظیمات و فهرست کامل در PDF می باشد و آماده پرینت یا چاپ است
فایل پی دی اف فایل پی دی اف کامل کتابچه آموزش دفاع شخصی PDF کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.
توجه : در صورت مشاهده بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی فایل پی دی اف کامل کتابچه آموزش دفاع شخصی PDF،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد
بخشی از متن فایل پی دی اف کامل کتابچه آموزش دفاع شخصی PDF :
فایل پی دی اف کامل کتابچه آموزش دفاع شخصی PDF، نوشته شده توسط احسان عرب فیروزجایی، در قالب فایل pdf.
فایل پی دی اف کامل کتابچه آموزش دفاع شخصی PDF
فهرست مطالب (۱۵ فصل):
مقدمهای بر دفاع شخصی: فلسفه، ضرورت و مسئولیت
آگاهی محیطی: اولین خط دفاعی شما
زبان بدن و ارتباطات غیر کلامی: جلوگیری از درگیری
اصول پایه مبارزه: استقرار، حرکت و تعادل
ضربات دست: مشت، ضربات بازو و آرنج
ضربات پا: لگد، ضربات زانو و ساق پا
دفاع در برابر گرفتن و پرتاب کردن
آزادسازی از قفلها و خفهکردنها
دفاع شخصی در برابر سلاحهای سرد (چاقو، باتوم)
دفاع شخصی در برابر تهدیدات مسلحانه (اسلحه گرم)
دفاع شخصی برای بانوان: تاکتیکها و ملاحظات خاص
دفاع شخصی برای کودکان و نوجوانان: آموزشهای ساده و مؤثر
دفاع شخصی برای افراد مسن و دارای محدودیتهای فیزیکی
روانشناسی درگیری: کنترل ترس و افزایش اعتماد به نفس
آمادگی جسمانی و تغذیه برای دفاع شخصی
- همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
